Dziś obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – wyjątkowe święto, które przypomina nam, że zdrowie psychiczne jest tak samo ważne, jak fizyczne. W naszej szkole pamiętamy o tym nie tylko dziś – rozmawiamy, uczymy się, wspieramy i przypominamy, że każdy z nas ma prawo do słabszych dni i do szukania pomocy.

Zdrowie psychiczne to nie tylko brak problemów, ale też umiejętność radzenia sobie z emocjami, stresami i trudnościami, które spotykają nas na co dzień. Każdy z nas doświadcza smutku, złości, lęku czy przygnębienia. Czasami jednak te uczucia trwają zbyt długo, przytłaczają nas i odbierają radość z życia -wtedy warto mówić o depresji.

Depresja to choroba, nie powód do wstydu. Nie jest oznaką słabości – to sygnał, że potrzebujemy wsparcia. Może dotknąć każdego – dorosłych, młodzież, a nawet dzieci. Warto pamiętać, że z depresji można wyjść, ale potrzebna jest pomoc i rozmowa.

Jeśli czujesz, że coś jest nie tak: że coraz trudniej Ci wstać rano, że tracisz zainteresowanie tym, co kiedyś sprawiało Ci radość, że masz poczucie bezsilności, pustki lub często chce Ci się płakać – nie zostawaj z tym sam.

Możesz:

• zgłosić się do wychowawcy, pedagoga lub psychologa szkolnego,
• zadzwonić pod bezpłatne numery pomocy:

📞 116 111 – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży (czynny całą dobę, anonimowo i za darmo)
📞 800 12 12 12 – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka
📞 800 70 2222 – Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie Psychicznym (czynne 24/7)

Pamiętaj – poprosić o pomoc to odwaga, nie słabość.
Nie jesteś sam. Zawsze znajdzie się ktoś, kto Cię wysłucha i pomoże.

Niech ten dzień będzie przypomnieniem, że:
W głowie toczy się życie.
Dbaj o nią tak samo, jak o ciało.
Wspierajmy się nawzajem – bo razem łatwiej dbać o siebie.

https://www.gov.pl/web/edukacja/10-pazdziernika–swiatowy-dzien-zdrowia-psychicznego